Ten tekst dedykuję wszystkim początkującym Samoobserwatorkom! ;-)

Do metod rozpoznawania płodności (FAM) przypięto łatkę sposobu kontrolowania poczęć. Mówi się często: naturalne planowanie rodziny, naturalne metody planowania poczęć, czasami też – naturalna antykoncepcja. Wszystkie te określenia są częściowo trafne (w końcu FAM służą również do zapobiegania ciąży) a częściowo chybione. Metody rozpoznawania płodności same w sobie służą... do rozpoznawania płodności, a szerzej – do przyglądania się temu, jak funkcjonuje organizm kobiety. Praktycznych zastosowań FAM może być bardzo, bardzo wiele! Oto kilka z nich.

• Świadomość własnego ciała. Kobiety, które prowadzą samoobserwację cyklu wiedzą, w której fazie obecnie się znajdują. Dzięki temu są w stanie oszacować termin najbliższej miesiączki lub przewidzieć jej odroczenie. Nihil novi? A jednak. Nawet kobieta, która ma skrajnie nieregularne cykle, może dokonywać takich prognoz. Dzięki samoobserwacji. Jak to? Ostatnia faza cyklu – faza lutealna (progesteronowa, poowulacyjna, wyższych temperatur, poPEAKowa) – jest stała i u każdej kobiety powinna mieć około 13 dni (+/- 4 dni). Rozpoczęcie tej fazy jest równoznaczne z tym, że za około 2 tygodnie pojawi się miesiączka. Kobieta, która dobrze zna swój organizm, na podstawie długości fazy śluzowej może ocenić, kiedy cykl wejdzie w fazę lutealną. Może też stwierdzić, że płodność w danym cyklu jeszcze się nie pojawiła, a zatem jeszcze przez co najmniej 3 tygodnie (ok. 1 dla fazy płodnej i 2 dla fazy lutealnej) nowy się nie rozpocznie.
• Diagnostyka zaburzeń. Nieprawidłowości cyklu, takie jak wielokrotny szczyt śluzu czy skrócona faza lutealna, rozpozna nawet zupełnie początkująca samoobserwatorka. Ważne jest, by od razu reagować na niepokojące symptomy i – jeżeli pojawiają się często – konsultować je z lekarzem. Jak to? Każda kobieta jest inna, jednak ogólne prawidłowości cyklu są wspólne dla nas wszystkich. Nieważne, kiedy pojawia się u Ciebie owulacja – to zależy od Twojej urody. Ważne jest natomiast, czy procesy poprzedzające ją (dni ze śluzem dobrej jakości) i te, które następują po niej (podwyższenie temperatury) przebiegają odpowiednio.
• Profilaktyka. Metody rozpoznawania płodności kształtują postawy prozdrowotne. Kobieta, która zauważa, że nieprawidłowa dieta przyczynia się do rozregulowania jej cykli, jest bardziej zmotywowana do prawidłowego odżywiania się. Przykładów jest znacznie więcej. Stosowanie FAM motywuje do działania na rzecz poprawy jakości zdrowia: podjęcia aktywności ruchowej, ograniczenia używek, eliminowania stresu i tak dalej. A to dlatego, że wiele czynników „odbija się na wykresie”: te niekorzystne go rozchwiewają, a korzystne – porządkują.
• Zapobieganie ciąży. Rozpoznawanie płodności można wykorzystać – a jakże! – jako metodę kontrolowania poczęć. Stosowanie tzw. selektywnego współżycia (czyli współżycia tylko w okresach niepłodnych) jest jedną z najbardziej skutecznych metod. Wskaźnik Pearla (PI)* dla metody Rötzera wynosi od <0,1 do 0,9, a dla modelu Creightona – 0,5. Metody rozpoznawania płodności mogą przydać się także wtedy, gdy stosuje się antykoncepcję niehormonalną; dzięki nim można ograniczyć używanie środków barierowych wyłącznie do okresów płodnych. Ten sposób jest nieco bardziej zawodny ze względu na zawodność antykoncepcji mechanicznej i chemicznej (czyli prezerwatyw, globulek plemnikobójczych itp.). Trudno o jednoznaczne statystyki, jako że różne rodzaje środków barierowych mają różną skuteczność.
• Świadomie i na bieżąco: starania, ciąża, poród. Dzięki wiedzy o płodności można zwiększyć skuteczność starań, odnajdując najbardziej płodne dni cyklu. W sytuacji licznych niepowodzeń samoobserwacja ułatwia diagnozowanie i leczenie problemów z płodnością. FAM są również niezawodne jeśli chodzi o wczesne wykrywanie ciąży (codzienny pomiar temperatury) i wyznaczanie terminu porodu.

A co Was skłoniło do podjęcia samoobserwacji? Podzielcie się swoimi motywacjami!

Jest to pierwszy artykuł na łamach 28dni popełniony przez naszą nową redaktor Doro:

Cynosia poprosiła mnie o przejęcie jej obowiązków związanych z redakcją bloga. Proszę Was o wyrozumiałość – jest to dla mnie nie lada wyzwanie. Mam jednak nadzieję, że mu podołam. Zapraszam do czytania, komentowania i dyskutowania! Pozdrawiam serdecznie Doro